王春晖

    如果让你小病一星期，你会发现金钱不重要，家人和身体最重要；如果让你大病一个月，你会发现金钱很重要，身体和家人更重要；如果让你大病半年，估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利，去换回你认为重要的东西。遗憾的是，这个世界大部分人，都是好了伤疤忘了疼。括你我！所以，当看到这段话的时候，我更加坚定地知道，在生命中哪些人和事才是最重要的......。

    我看到一份向252位活跃在中国商界企业家的进行追踪调查问卷，结果显示90.6％的企业家处于“过劳”状态，他一天工作11个小时，睡6.5个小时，一周只休息1天。在一周约66个小时的工作时间里，21个小时被花费在会议桌和谈判桌上，17个小时给了交际应酬，而另一个17小时则花费在商务旅行上。

   当今市场竞争的激烈残酷，使很多精英企业家背负着沉重的心理压力。据国务院发展研究中心的一项调查显示，全国3539个接受调查的企业家中，有90%表示工作压力大，76%的企业家认为工作状态紧张。调查还发现，平均每4个企业家中就有一位患有与工作紧张相关的慢性疾病。许多企业家觉得内心孤独，甚至产生厌世心理。近些年，过度透支，英年早逝的精英企业家人数不断增加，他们在生命的最后1-2年，放弃了自己所有的事业，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药，然后离去。。。。

    企业家之所以能成为社会精英，其区别于常人的地方就是有极强的进取心和荣誉感，出人头地之后想更胜一筹，他们的“通病”是创新、合作、冒险、敬业、自强不息、百折不挠等等，但还有一个重要“特征”：经常生气。这是精英企业家们共有的性格，性格决定命运，但也决定健康，正是这种偏执的性格往往容易寄生疾病。

     疾病如何应对？答案：重在预防！疾病的预防远远重于疾病的治疗。疾病预防的维度很多，我以为疾病预防的基石是“沉住气，不生气”！做人不生气，做事沉住气，是一种非常重要的健康修行方式，这是人的一种忍辱负重的能力。

    最影响人类健康的天敌就是生气，生气会导致多种疾病。《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔·兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男人不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，激发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、乃至猝死。研究证明，生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质假如在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降，脑细胞衰老加速。

    研究发现，经常生气确实会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰·巴尔福特对十一8名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，五十岁前死亡的比率高达近二十%。相比之下，“敌视度”最低的参试者五十岁前死亡概率仅为5%。生气还会引起交感神经兴奋，且直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。人生气之后一般都不想吃饭，通常说“气饱了”，这是由于愤怒的情绪会让胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

   生气还会导致长色斑、激发甲亢和过早衰老。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题；生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引起甲亢。由于生气的时候，大量的血液涌入大脑，令脑细胞加速衰老，从而，导致机体的各个方面都跟着衰老！

    可谓生气，简言之：就是当一个人认为某种事物或现象违背了他内心的准则或信念时产生的一种负面情绪体验。有一句话：“生气是用别人的过错惩罚自己”，我以为这是一种偏激的论点。很多人会认为，当某人的某种行为或现象违背了你内心的准则时，你就认定这是一种错误，这是人们之所以生气的渊源。人生在世，尤其在生活中各有各的难处，立场不同，所处的环境也不同，所以很难做到感同身受。因此，换位思考很重要！每一件事，用不同的角度去看，就会有不同的见解。见解不同，结果自然也会不一样。把视野放宽一些，把烦心事抛得远一些。试着换位思考，多替别人难处着想。换个思路，换种活法，人生会有另一种美好的风景！

   当你生气时，不妨先做以下三件事：首先，马上喝一杯水，研究发现，水不仅能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸；其次，立即坐下，站立时，激素分泌相对较快，假如想发火，连忙坐下，就能大大减少冲动；再次，做深呼吸，这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。

    如果你想修炼不生气的本领，请你进禅堂，体验禅修给你带来的“清爽”、“自在”、“快乐”的感受。在此，我要重点推介海云禅修中的三大功法：“呼吸功法”、“八字功法”和“禅坐功法”:

    第一，“呼吸功法”是一种全新的呼吸方法，它完全改变了我们人类只会“吸呼”的半呼吸状态。你可能无法解释这样一种现象，当我让大家做“深呼吸”的时候，请注意“呼吸”的顺序应该是先“呼”，后“吸”，而所有人都会自然而然进入先“吸”后“呼”的状态；但是海云禅修的呼吸功法会使你进入一种“呼、闭、吸、闭、呼”的全呼吸状态，尤其是在“闭气”的状态下，你的体内会聚集一种能量，产生内观小宇宙能量的激发，达到排除和清理你体内杂质和疏通全身经络的效果；

    第二，“八字功法”就更特别了，它可以让你的内脏运动和燃烧起来，医学对疾病的疗愈基本上都是通过介入式治疗，比如西医的吃药、注射、手术；中医的中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、艾灸、食疗等，这些治疗方法无法让你的内脏动起来，但是海云禅的“八字功法”可以让你的内脏有规律的动起来，从而解决你内脏出现的种种问题，很神奇！

    脏腑和肢体相比有一个最大的区别，就是脏腑运动是不受我们意志直接控制的。比如我们可以随心所欲的抬手迈腿，但是我们却不能随心所欲地支配我们的脏腑，如何让心肝脾肺肾按我们的要求运动起来，这就是海云禅修中八字功法最有效的解决方式之一。

    第三，“禅坐功法”简直就是一次“心灵的洗澡”，就像我们的身体脏了需要洗澡一样，那么心灵上的污垢如何涤除呢？答案就是禅坐！海云禅坐最大的功效是让你进入一种潜意识状态，在这种状态下，人的意识活动明显受到抑制，不进行逻辑思维和推理活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。

    禅修在技术面能达到“三调合一”的高度统一，即“调身、调息、调心”为一体。气息和顺与舒畅，心境才能平静安稳。心情与呼吸的关系极为密切的，调心必须先从调息开始。中国的道家、印度的瑜伽、西藏的密宗、中国的天台宗等，讲到修行禅定的次第，必定重视呼吸与调息的问题。因为人体生理的动静以及心理的动静，与呼吸的气与息有着极为紧密的依存关系。

     可见，禅修的健康观指的是“生理和心理上”的轻安。所谓“轻”，就是身体轻快，动作灵敏；所谓“安”，就是安定、踏实，尤其是“安”，这是一个人身心健康的重要标准。《大学》中有一句话：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，我们缺乏的正是静心与安定，禅修最大的功效不仅仅是保持你身心的健康，而是达到静与安的统一，从此生气将渐渐地与你远离！